ヨーガを通じて自分の内側への旅を始めてみませんか？

《ヨーガに参加されるお客様へのお知らせ》

ととの樹でのヨーガにご興味をもってくださり、ありがとうございます。現在、ヨーガクラスはパワーヨガのみになります。

（１）運営上のお願い

◎ととの樹では、経験のあるインストラクターさんに、お部屋をお貸ししている立場ですので、クラスに関する予約、お問合せに関しては、各インストラクターの連絡先へお願いします。（わかりにくい場合は、ととの樹まで連絡ください）。

◎クラスの運営、内容に関しても同様に、各クラスのインストラクターさんにお問合せをお願いします。

（２）受講上の留意

◎ヨーガをする目的は、ひとりひとり違います。現在のご自身の心身の状態、ご希望に合うクラスをお試しください。

　呼吸と共に身体の感覚に集中していく。できることからマイペースで繰り返していくことで自分自身の肉体、精神が呼び覚まされてきます。

　体感覚に敏感になることは、自分の『身体に気づく』ことになります。自分自身の快、不快に気づき、呼吸を意識していきます。

　「痛い」という感覚を感じたら、少し体位を緩めましょう。戻っても、休んでも構いません。

　苦手なアーサナより、得意なアーサナから深めていきましょう。継続により、少しずつ心身がほぐれていくのを感じることができるでしょう。

　ご自身の体の声に耳をすませながら、ヨーガの心地よさを楽しんでいただけたら幸いです。

◎無理のないように行います。

◎クラス中は、ご自身の身体に意識を向けます。

◎クラス中は、意識集中のため携帯電話の音声はお切りください。

◎心身の状態に心配がある方、通院中の方、術後３ヶ月以内の方、判断に迷われる場合は主治医にご相談ください。また、事前にインストラクターさんにお申し出ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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